Das Thema „Sonne“ ist, obwohl es vielleicht im ersten Moment nur mit der eigentlichen Jahreszeit Sommer verbunden wird, ein aktuelles Ganzjahresthema.

Denn in den Sommermonaten selbst, muss man sich vor zu viel Sonne schützen, in den Wintermonaten  dagegen sollte einem daran liegen, ausreichend Sonne zu tanken. Wie also das passende Gleichgewicht finden und dabei nicht auf Spaß verzichten?

Für den Sommer gilt vor allem eins: Sich an wichtige Sonnenschutzregeln halten. Diese lauten im Überblick:

1.Stets ausreichender Sonnenschutz in Form von entsprechender Kleidung sowie dem Hauttyp angepasster Sonnencremes.

2. Unbedingt die Mittagssonne (11.00 Uhr bis 15.00 Uhr) meiden.

3. Stets den Schatten suchen. Jedoch dabei bedenken, dass man dann in der Regel immer noch bis zu 50% der UV-Strahlung ausgesetzt ist.

4. Der beste Schutz lautet allerdings: Das eigene Verhalten überdenken und ggf. Verhaltensweisen ändern, damit ein maßvoller Umgang mit der Sonne entstehen kann, der auch Vorbildwirkung für Kinder und Jugendlichen hat. Nicht nur Bräune steht für Attraktivität oder Gesundheit!

5. Ein wichtiger Aspekt im maßvollen Umgang mit der Sonne besteht jedoch auch darin, sich vor Reiseantritt in das Urlaubsgebiet über die aktuellen UV-Werte vor Ort zu erkundigen. Denn die Haut als das größte menschliche Organ reagiert gerade hier oft sehr empfindlich und allergisch.

6. Es lohnt sich auf alle Fälle den eigenen Hauttyp bestimmen zu lassen, was inzwischen viele Apotheken kostenlos anbieten, und sich dementsprechend nach den richtigen Sonnenschutzbestimmungen zu richten.

7. Im Winter jedoch sollte man bewusst darauf achten, ausreichend viel Zeit an der frischen Luft und vor allem in der Sonne zu verbringen. Denn nur so kann das wertvolle Vitamin D auch vom Körper produziert werden. Tut er dies nicht, kann es durchaus zu schleichenden krankhaften Veränderungen wie Müdigkeit, Antriebslosigkeit usw. bis hin zu Depressionen kommen.

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